足底筋膜炎(planta fasciitis)一直是很困擾的骨科疾病之一，大多數人都想直接讓發炎的筋膜消炎就好，但是這和我們上次分享的肩部問題一樣，常常足底筋膜炎的成因，不完全是足底筋膜本身。由Anatomy Train的理論，我們可以知道，足底筋膜是淺背線(superficial back line)的一部份，但是足踝下面接著的跟骨，是會相對踝下關節內翻外翻的，而這個動作又跟螺旋線(spiral line)有關，跟骨內翻外翻的動作，會影響到足弓的受力部位，同時也影響到足底筋膜的受力。
今天剛好看到Athlean-X的這部影片，對淺背線和螺旋線的伸展，有很清楚的指導，我想，這對很多朋友是會很有幫助的。大家可以參考一下：
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