生活, 醫療

漸進式肌肉放鬆法

最近接觸到這段影片,想到的確門診看到的朋友,很多都是覺得自己很放鬆,但其實一點也不的。其實放鬆和緊張是相對的,這段引導,就運用了這個對比,來讓大家逐漸感受到什麼是鬆,什麼是緊。這是很值得練習的。

黃醫師其實也自認為夠放鬆,很久沒這樣練習了;結果一練習,的確還是能發現身上還是有些地方是緊的。要再來多練練了!