剛滿兩星期，昨晚打了猛健樂第三針。
先看圖吧！
大概減了3.6%的體重，大概都是頭六天減的，第七天開始就減的速度慢了下來，不過趨勢仍然逐漸向下就是了。
體脂率就跟著體重下降上升，不過打針後第二天恢復到原來體重（開始打針前一星期就稍微在限制飲食了），但是當天體脂掉很多😅後來的趨勢還是朝下，不過體重比前一天重一點的同時，體脂也會往下掉，體重下降那天，體脂就會上升（用的是Omron只測量足部電阻的機型，最近inbody和Tanita 都在出家用型八電極的，不知道會不會比較準？）
至於注射後的反應，不會像Ozempic 胰妥讚那樣，吃一點點東西就頭痛欲裂（不過我Ozempic一開始是用第二個月的建議劑量，Mounjaro 是用建議的初始劑量）。但是像剛才趕過午不食，15分鐘內吃完一個便當，就會頭痛（可能跟血糖增高速度有關）；但是胃排空ㄧ開始就很明顯的慢，甚至第三天晚上躺下去要睡覺的時候，就突然咳嗽，才發現有點胃食道逆流的現象，這個之前打Ozempic, Saxenda 都沒這麼明顯。
至於總食量，大概一個便當的量可以撐一天，完全沒有餓的感覺，也就是大概剩1/3的食量。再加上用Cal AI app來記錄、分析食物量，大概一天都控制在1000卡出頭，蛋白質都在60克上下（這是因為目前限蛋白，正常減重不應該吃這麼少😑）。
至於外食，這兩星期我還是去了四次餐廳，兩次火鍋、一次素食、一次美式早午餐，用完餐的隔天，體重並不會特別增加，大概都是正常波動向下的曲線。所以外食也不是完全得禁止的。不過我還是都有記錄餐廳食用的量，沒有超過計畫就是了。
明天要抽血了，希望指數都有進步🙏😅
對了，昨晚打的第三針，雖然有正常在推藥完成後，留針在皮下超過10秒，但拔針的時候有出血，不知道會不會影響到劑量🤔這星期觀察一下。
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